口臭悩み・ケア

【ショック】寝息が臭いのは自分ではわからないので対策はマストになる

寝息臭い

寝息が臭い!そんなこと考えたことありますか?

口臭がキツイ人が寝息は臭くないってことはなく、寝息のほうが臭いのです。

寝息が臭いと寝室も枕も布団も臭くなるんですよ!

寝息の口臭ケアは、ガムやブレスケアなんて全く関係のない話です。

寝息ほど臭いのは自分ではわからないものはない

起きているときは、ちょっと今日口臭いかなと自分で感じることはあります。

しかし寝てしまうと、息が臭いかどうかなんて眠ってしまっているのわからない。
寝起きの口臭が臭いことが多いので、寝息も臭いのは理にかなっているのですが、臭さ加減が問題なのでしょうね。

自分ではどんな臭いを寝息で放っているのかわからないところが心配なのです。

寝息が臭い経験談

寝息が臭いと感じた体験口コミを紹介します!!

男性の口コミ
男性の口コミ
最近付き合ったちょっと口臭が気になる彼女と初のお泊りデート!隣でスヤスヤ寝てる彼女の寝息がとんでもなく臭い。なんで?こんかかわいい子が?ショックです。
女性の口コミ
女性の口コミ
先日旦那から、お前の寝息が臭くて寝れないと言われた。なんてひどいこと言うのと思うけど、自分でも朝起きた時絶対臭いだろうなと思ってたからなんとなくわからなくもない。どうしたらいいの
男性の口コミ
男性の口コミ
嫁から寝息が臭いから寝室を別々にしたいと言われました。寝室を別々にするということより、指摘されたことがずしんときてます

臭いのは仕方ないとはいえショックですよね。

寝息が臭くなる原因

寝息が臭くなる原因は、寝起きの口臭が臭くなる要因とほぼ同じであると考えていいでしょう。

寝息が臭い

寝息が臭い延長上に寝起きの口臭が臭いというのがあります。

寝息が臭いのはまず寝る前の口内環境が関係あるのです。

寝る前の口の中に食べ物のカスが残っていたりすると寝ている間に菌が増えて臭いがきつくなります。

歯周病や歯周病の前状態なら歯周ポケットがあるので食べ物のカスが溜まりやすく臭くなりやすいです。

ただそれだけでなく寝ている間に口の中が乾燥して唾液が少なくなってしまい口臭がきつくなります。

そのほかにはお酒を飲んで寝ると臭くなります。

寝息が臭い対策

寝息が臭い状況を改善する対策は、口の中の菌を少なくして清潔にすることや口臭サプリの力で臭いを軽減するやり方があります。

ドライマウスによる乾燥による場合も対策が必要です。

口の中を清潔にして寝る

寝る前に歯磨きをせずに寝るなどは、寝息が臭くなって当然なのですがちゃんと磨いている人でも寝息が臭くなります。

歯磨きは、歯茎も磨くように丁寧に優しく磨くことをおすすめします。力を入れて磨くと歯茎が傷ついて逆効果です。

歯ブラシだけでなく、デンタルフロスで隙間を食べかすを取ったり、歯間ブラシで隙間をきれいにしましょう。

また、舌には舌苔という汚れがついていてこれが口臭の原因にもなりますので舌磨き用のブラシで磨きましょう。ただしこれは3日1回くらいでいいでしょう。

仕上げは、液体のモンダミンやリステリンなどで20秒くらいうがいをして仕上げればかなり清潔になります。

口臭サプリで口臭そのものを消す

口臭サプリは数多く出ています。

口臭サプリは大きく分けて3つあります。大きく分けてですよ!

口臭サプリの種類

・口の中の臭いを軽減するサプリ
・体内からの臭いを軽減するサプリ
・匂いの成分を含んだ香タイプのサプリ

口の中の菌を少なくするサプリ

口臭の原因が8割が口の中にあると言われています。

口の中の菌ををおさえてたり、消臭成分で臭いを消していきます。

⇒関連記事 イニオは口の中の環境を整えるサプリ

体内から口臭ケアをするサプリ

口臭の原因は体内にあると、口臭が生臭かったり便臭がしたり結構こちらは臭いレベルでも厄介です。

口臭を体内からケアするサプリも注目されており何種類もあります。当サイトでもおすすめのサプリを紹介しています。

⇒関連記事 息セレブは体内から口臭ケアするサプリ

⇒関連記事 カオリッチは腸内の原因の口臭ケアアプリ

香りがする口臭ケアサプリ

もう一つ人気の口臭サプリがいい匂いの力で口臭をなくすタイプのサプリです。多いのはバラの香りがするローズサプリです。

男性にも女性にも人気があります。

ドライマウスなどの乾燥の口臭対策

ドライマウスなど乾燥した状態の寝息は臭いです。ドライマウスを防ぐには、寝る前にお水を少し飲んでマスクをして寝ると幾分解消されます。

いびきが原因の場合は、いびき対策をすることが必要になってきます。