口臭悩み・ケア

口の中のネバネバと口臭を合わせて解消!対策

口臭ネバネバ

口の中のネバネバと口臭を合わせて解消しよう

口臭と合わせて口の中のネバネバが気になる人も多いのではないでしょうか。

逆に口の中のネバネバが取れないから口臭の原因になっているのではないかと不安に感じている人もいるかもしれませんね。

実際に口の中のネバネバが気になる人、目立つ人は口臭も結構な具合でキツ人が多いようです。

ここではそんな人達へ向けて口臭と口の中のネバネバを解消するための方法について詳しく解説していきたいと思います。

口臭の原因のネバネバが解消できない理由とは

まずは口臭の原因になりうるネバネバが解消できない理由について解説していきましょう。

一生懸命歯磨きをしてたり、自分なりに気を付けているつもりなのに一向にネバネバが解消できないなんて悩んでいる人も少なくないはず。

そんな人はまずはこの項目から読み進めてください。

歯磨きの仕方が間違っている

まず考えられる可能性としては歯磨きの仕方が間違っているケースです。

女性
女性
「歯磨きの仕方なんて間違えるはず無いじゃないですか」

 

と声が聞こえてきそうですが、実際に「正しい歯磨きの仕方」を実践できている人はとても少ないのです。

正しい歯磨きの仕方もいくつか種類があるので自分に合った方法でしっかりと歯磨きを改善することをオススメします。

また忙しさに追われる現代人は歯磨きを1分程度で終わらせてしまう人も少なくありません。

時間ではなく正しく歯を磨くことが重要ですが、それでもある程度の時間は必要なもの。
さらにスマホをいじりながら歯磨きをしているような人は歯の汚れを除去しきれていません、そもそも満足に磨けてすらいないのです。

正しい方法で、しっかり時間をかけて歯磨きをする。

これが口臭とネバネバ解消に大切なポイントだと覚えておきましょう。

歯周病の可能性も

口臭やネバつきは歯周病の原因の可能性もあります。

歯周ポケットに細菌がたまり増殖して、それが口臭やネバネバの原因になっている可能性もあります。

よくあるケースだと歯肉(ざっくり言えば歯茎)が柔らかく腫れてしまうような歯肉炎や、歯磨きで出血してしまうなどの自覚症状がある人は一度歯科で診てもらう選択肢を取ることを考えたほうが良いかもしれませんね。

ドライマウスの場合も

また唾液の分泌が少なくなるドライマウスの可能性も考えられます。

普段飲んでいる薬の副作用の場合やストレスが原因などでドライマウスになる人が増えています。

口の中が自分でも分かるぐらい乾き、乾燥しているのに粘ついてしまうなんて悩みを持っている人も少なくありません。

多少のドライマウスなら自己ケアでも問題ありませんが、どうしようもないぐらい口が常に乾いてしまう人は一度歯科で診てもらったほうが良いでしょう。

口臭・ネバネバは唾液の分泌で解消

さていくつか口臭とネバネバの原因を解説していきましたが、とりあえずまずは歯磨きの仕方を改善するところからはじめましょう。

その上で、口臭・ネバネバの原因になりうる唾液の分泌量をケアする方法について解説していきます。

唾液の分泌量が多いと口臭の原因になると勘違いしている人もいますが、むしろ少ないほうが口臭の原因になりうるのです。

この項目では唾液の分泌量を増やし口臭・ネバネバを予防するための方法を徹底的にレクチャーしていきます。

ガムを噛む

まずは手軽に実践できて、なおかつ効果が高い「ガムを噛む」という方法。
唾液は噛むという行為で分泌が促進されます。

改めて意識すると分かるのですが、食事の際に噛む行為を繰り返していると唾液がしっかりと分泌されていることに気がつくでしょう。

食事の時に以外にもガムを噛む行為を取り入れることで口の中に適度に唾液が分泌される状態が続きます。

ただし、あまりにも長い時間ガムを噛み続けているとお腹がゆるくなってしまう人もいるので、その点には気を付けましょう。

水分を補給をしっかりと

現代人の多くに当てはまる点として水分が圧倒的に足りていないということです。

当然ですが身体に水分が不足していると、唾液の分泌は抑制されてしまいます。

そして軽度のドライマウスや乾燥から、口臭やネバネバにつながってしまうのです。

コーヒーや紅茶、ジュース類を飲んでいるから水分補給は大丈夫と間違った認識をしている人も多いですが、純粋な「水」を飲むことが大切です。

外で水を買うのはもったいないと感じている人も中にはいるようですが、ネバネバや口臭を解消したいと考えているのなら外出先でも(少しでも良いので)ミネラルウォーターを飲むことを心がけましょう。

口ではなく鼻呼吸を意識

また口呼吸が無意識に習慣になり口臭や乾燥、ネバネバの原因になっている人も多いです。

口の中に空気が取り込まれることで唾液の蒸発や口内の乾燥に繋がります。

当然ですがこれらの乾燥や口臭やネバネバの原因になりますね。

今では鼻呼吸グッズなども販売されているので、そういったグッズを取り入れて少しずつ無理のない範囲で口呼吸から鼻呼吸に切り替えるための訓練をしてみるのもアリでしょう。

ネバネバが解消できても口臭が気になる場合は

口の中のネバネバはある程度解消できたけど、口臭はそれほど解消できていないという人は、体内環境や口の中の菌バランスの乱れなどが口臭の原因である可能性が考えられます。

そんな人には口臭サプリを飲む習慣をつけることを強くオススメしたいです。

また、もっと短期的に口臭を改善したいと考えている人にも口臭サプリはオススメです。

口の中の菌バランスを整えたり、体内環境を整え口臭の原因を解消するための力強いサポートをしてくれるのが口臭(対策)サプリの魅力です。

一昔前の口臭サプリと違い成分バランスが飛躍的に向上し、さらに価格も驚くほどリーズナブルなのが口臭サプリの魅力です。

試しやすくて口臭に直接アプローチをすることができる口臭サプリ、短期間で口臭ケアをしたい人には最高の対策だと言えるでしょう。

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