口臭悩み・ケア

産後の口臭の予防と対策方法をわかりやすくシンプルに解説

産後 口臭

産後の口臭の予防と対策方法をシンプルに解説

産後に急に口臭が気になるようになってしまったなんて人はかなり多いようです。

当サイトにアクセスしてきてくれた人も産後の口臭に悩む人が多いようですね。

ここではそんな人達へ向けて産後の口臭の原因や、その予防・対策方法について解説していきたいと思います。

産後の口臭の悩みがつらい、口臭の悩みを早く解消したいと考えている人は参考にしてみてください。

産後の口臭の主な5つの原因

まずは産後の口臭の原因から解説してきましょう。

産後の口臭の原因は主に下記の5つです。

予防や対策を知る前に、なぜ産後に口臭が発生してしまうのかについてチェックしていきましょう。

免疫力の低下

産後の口臭の原因の1つ目は免疫力の低下が挙げられます。

産後はどうしても体の回復にエネルギーを使い、その上で育児の疲労やストレスなどにより免疫力が低下してしまいがちです。

大切な赤ちゃんを大事に大事に育てていくという気持ちが強いほど無意識にストレスを抱えて免疫力低下につながっている人もいるようですね。

免疫力が低下すると歯周病などの口内トラブルを起こしやすくなり、それが口臭の発生につながってしまうケースが多いです。

そこまで重大な歯周病ではなく、軽い歯肉炎や口内炎などを実感している人は多いのではないでしょうか。

それらは口内の菌バランスの乱れなどにも繋がり、それが少しずつ産後の口臭という形で表面上に表れているケースもあると覚えておきましょう。

ホルモンバランスの乱れ

また産後はホルモンバランスが乱れやすいことはご存知の人も多いと思います。

産後のホルモンバランスの乱れなどから口が乾燥するドライマウスの症状を引き起こしてしまったり、体内環境の乱れに繋がりそれが口臭という形に表れているケースもあるのです。

水分不足

水分不足も産後の口臭の大きな原因の一つです。

産後はどうしても育児が忙しく水分補給がおざなりになってしまう人も少なくありません。
水分が不足すると当然唾液の分泌が少なくなったり口の中が乾燥してしまいます。

また育児ストレスからドライマウスを引き起こし慢性的に口の中が水分不足になっている人もいるようです。

唾液は口臭の予防にも、口内の菌バランスを整える上でも非常に重要な要素です。
産後こそ普段以上にしっかりと水分補給をすることを心がけましょう。

腸内環境の乱れ

そして産後の口臭の原因として軽視できないのが腸内環境の乱れです。

育児ストレスから胃腸に負担がかかり「胃腸の荒れ」として腸内環境が乱れてしまう人はとても多いです。

また産後で子育てに忙しく食事が偏りがちだったりする人もいるのではないでしょうか。

腸内環境が乱れていると口臭の原因になるという話はご存知の人も多いことでしょう。

身体の内側だからこそ意識することが少なく、また軽視してしまう人が多い腸内環境ですが、産後の口臭にも大きく関わってくるポイントだということを覚えておきましょう。

歯磨き不足の人も?

また稀にですが中には歯磨き不足が原因で口臭が発生する人もいるようです。

どうしても育児が忙しく朝の歯磨きや夜の歯磨きを短時間でササッと済ませてしまい歯垢が除去しきれずに、それが口臭の原因となっている人もいるようです。

ですが産後の口臭に悩む人、産後の口臭の自覚がある人ほどある程度の時間をかけてしっかりと歯磨きすることを意識することが大切ですね。

産後の口臭対策方法

産後 口臭

産後の口臭の原因を解説してきたところで、次に産後の口臭の対策方法について解説していきましょう。

これらか解説していく対策方法を実践すれば、それが直接予防にも繋がります。

シンプルに3つの対策を解説していきますので自分のできる範囲で実践してみてください。

唾液の分泌量を増やそう

まずは唾液の分泌量を増やすことを意識しましょう。

唾液と口臭は切っても切れない関係です、唾液が不足すると口臭もその分きつくなってしまいます。

唾液を増やす

・水分補給をしっかりと意識する
・ガムや乾燥昆布を噛むようにする
・口呼吸ではなく鼻呼吸を意識する

特にガムは噛むということで唾液を分泌することはもちろん、ストレス軽減効果も期待できるので口内の乾燥の自覚がある人は是非取り入れてみてください。

ストレス対策をしっかりしよう

またホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れから胃腸に負担を掛けないためにもストレス対策をしっかりしましょう。

「育児で忙しくてそんな暇はない」と思っている人ほどストレス対策をすることが大切です。

なぜなら育児ストレスが溜まっている人ほど無意識に育児が雑になってしまうケースが多いから。

もちろん産後の口臭対策のためにもストレス対策はしっかりとしなければいけませんね。

オススメなのはちょっとしたスキマ時間にストレッチやヨガです。

今ではパソコンやスマホでもすぐにユーチューブなどで入門用動画や初心者用動画などをみることができます。

ストレッチやヨガはストレス解消効果の他にも運動不足解消効果などにも期待ができるため、育児中のママさんにこそオススメしたいですね。

口臭サプリを摂取するのもアリ

そして産後の口臭対策・予防に最もオススメしたいのが口臭サプリです。

口臭に効果的な「ラクトフェリン」や「なた豆茶エキス」などを配合していたり口臭に直接的なアプローチをすることが可能です。

口の中で溶かすタイプや普通のサプリ同様に水で飲んで腸内環境が原因の口臭対策をバッチリすることもできる頼もしい存在、それが口臭サプリなんです。

妊娠中や授乳中でも飲むことができる安心安全な高品質な口臭サプリもあるので、それらを選び産後の口臭に徹底的にアプローチをしていくことをオススメします。

口臭サプリは高いと思っている人もいますが、ダイエットサプリや健康系サプリなどと比べるとかなりリーズナブルな価格で試すことができるが魅力的なポイントです。

当サイトでも品質に優れ価格もリーズナブルなコスパに優れた口臭サプリをピックアップしているので、産後の口臭に悩む女性はぜひ参考にしてみてください。

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